Ajustez la charge d’entraînement à chaque séance selon l’état de forme, la fatigue et la récupération – Pas selon une planification rigide.
Chaque jour, vos athlètes vous donnent des signaux : fatigue, stress, récupération incomplète. ThePerfClub l’intègre dans vos décisions d’entraînement.
Si le niveau de forme varie, l’entraînement doit s’adapter. Faites des programmes visuels qui évoluent au quotidien avec l’état réel de vos sportifs.
Sommeil, stress, nutrition, charge mentale. La plupart des programmes restent inchangés. Adoptez l’autorégulation pour des progrès optimums loin des blessures.
Visualisez la charge optimale selon vos objectifs.
Réduisez le risque de blessure.
Progressez loin du surentraînement.